Шпагата-Растяжки на Шпагат за 30 дней

Asana Rebel 是一款瑜伽和健身应用程序，拥有 100+ 项锻炼、基于目标的个性化设置和 Health Connect 集成，但存在严重问题：尽管有俄语广告宣传，却缺乏俄语本地化支持，且自动订阅续费存在问题。

Down Dog 生成个性化的瑜伽、冥想、普拉提和高强度间歇训练课程，支持选择难度级别、风格、身体重点部位和教练语音；支持俄语和 Apple Health 同步。

FizzUp 提供健身和瑜伽视频课程，包含现成的周计划，但大部分内容需要付费订阅。

GymTeam 是一款居家健身应用，提供视频课程、个性化训练计划和教练咨询，但存在稳定性问题、频繁的连接错误和计费问题。

一款家庭健身训练应用，包含锻炼库和预设程序，需要付费订阅才能访问大部分内容。

30天瑜伽减肥是一个有效的计划，可帮助减轻体重。

一款免费的计步器应用，用于跟踪日常活动（步数、距离、卡路里），具有图表和其他功能（水、心率、锻炼），无需注册即可离线运行。

女性居家健身训练应用，提供预录视频练习、卡路里追踪和个性化课程创建功能；大部分功能免费使用，但部分功能需要付费订阅。